Jugend Broich-Saarn Mentale Gesundheit " Stress lass nach"

Mentale Gesundheit "Stress lass nach"

Glücklich sein! Entspannungsübungen für Jugendliche. Stress haben wir alle oft genug, da ist es wichtig für gute Momente zu sorgen. Manchmal braucht man einfach nur Ruhe und eine schöne Geschichte um Unbeschwertheit zu erleben. Du wirst verschiedene Techniken kennenlernen, die dir in Stresssituationen helfen können, wieder runterzukommen. Es geht um Entspannung, die Entdeckung der eigenen Körperwahrnehmung, die Kraft und die Macht der eigenen Fantasie sowie um die Entdeckung der eigenen „Gefühle“, der eigenen „Superkräfte“ und darum die Power in dir frei zu entfalten und mutig und gestärkt durch den Alltag zu gehen. Du lernst Elemente der Stressbewältigung aus: Qi Gong, Klangschalentönen, Phantasiereisen, Meditation. Außerdem bereiten wir uns zu Mittag einen gesunden, veganen Snack und genießen ihn zusammen.